Don’t agonize. Organize!

Det kan verkligen låta jättetråkigt att skriva om vanor. Eller så kan det faktiskt vara så att du med hjälp av vanor och rutiner tar dig precis dit du vill!

Att tro att man kommer att lyckas nå vilket mål det än gäller, genom att bara lita till sin motivation eller bara skriva när man känner att man har inspiration är alldeles för osäkert för mig.

Däremot vet jag att både träning och skrivande blir av genom att ha disciplin som i sin tur föder motivation och ger inspiration till att fortsätta.

Genom att ha fokus på själva processen istället för slutmålet, blir varje träning eller vad det nu är, ett steg närmare slutmålet utan att du tänker på det.

För vi gör gärna saker vi är bra på redan, för om det inte är alltför svårt eller stöter på för stort motstånd så tycker vi att det är roligt, och tycker vi det är roligt så fortsätter vi och då tränar vi på det vi gillar och så blir vi bättre.

Är det något vi däremot inte vill göra, är sämre på och gärna hittar ursäkter för att slippa, då gör vi det mer sällan och då blir vi inte heller bättre och då är det inte heller roligt att göra.

Tricket är att sätta igång, även om man inte har lust, för den kommer när man väl hållit på ett tag. Att nå sparmål, träningsmål, hälsomål eller vilket mål som helst kräver faktiskt både disciplin och planering för inget bara händer av sig själv.

Mina vanor hjälper mig att spara pengar

På sikt kan vilka vanor man har bli avgörande, som att se över sina utgifter, dra ner på onödigt shoppande, se över sina abonnemang eller klädköp, för ens mål och som i mitt fall framtida ekonomi.

Genom nya vanor kunde vi ta en tredje vecka i USA förra sommaren, för det är vad våra små utgifter kunde ge oss på ett års sikt.

På lite längre sikt gör det att jag kan gå i pension 8-10 år tidigare!

Vanor ger mig möjlighet till ett rikare liv- för en uppskjuten belöning nu, ger mig större frihet sen.

Att gå till doktorn är ju inte det första man tänker på som ett sätt att faktiskt spara pengar på. Men jag tycker att man kan se det som att ge sig själv service. Det är ju inte någon som ifrågasätter att man lämnar in bilen på service. Det borde vara lika självklart att ta hand om sig själv. Våra kroppar får utstå mer och ska dessutom hålla betydligt längre än en bil. Genom att gå på regelbundna läkarkontrollen, som till tandläkaren, kan göra att det inte blir några överraskningar eller oväntade utgifter sen. Dessutom är det ett led i att ha en bra hälsa.

Själv använder jag ett abonnemang på folktandvården, det har jag sparat många tusenlappar på genom åren. Jag har fått laga sönderbitna tänder utan att betala något utöver min låga månadskostnad.

Jag tror framför allt att det är viktigt att inse att vanor inte är tråkigt eller kreativitet dödande, tvärtom. När du vet att du tagit hand om dina måsten, och det går på rutin, ju mer utrymme för att vara kreativ har du och för att komma på alternativa lösningar.

Men visst tar det tid att sätta en ny vana eller rutin och man behöver få ta tid att fundera och vända och vrida på olika lösningar, och hitta sätt att optimera, läsa på och lära sig nya saker innan man kommer i mål.

Planering

Vanor blir motsatsen till att skjuta upp, och istället se till att göra och ta tag i saker.

Planering får saker att hända, och jag tycker även att planering ger större möjlighet till flexibilitet. Vet jag att jag har sparat pengar, så kan jag ju vara flexibel och ta en sista minuten om den perfekta resan eller möjligheten dyker upp.

För mig ger ett organiserat och automatiserat sparande möjlighet till att spara och planera för nya upplevelser och resor.

Med planering och små insatser så har påbörjat jag ett sparande för en resa om 5 år, via ett sparande i Dreamsappen. Då vill jag kunna resa runt i norra USA och besöka nationalparker, vandra och upptäcka kombinerat med att skriva under 2-3 månader. Lite som en prova på mini-pensionering ”mini-retirement”. Det går med framförhållning.

Med vanor når jag mina mål

De senaste 2-3 åren har jag aktivt jobbat för att skapat fler bra vanor. Det är inte helt lätt att få till så pass att de sitter. Borsta tänderna är ju en sån typ av vana vi inte ens funderar på. För det är ju inte så att vi tar ett beslut varje gång om jag verkligen ska borsta tänderna eller inte.

Det är dit jag vill nå med fler vanor, att det går med automatik. Och det tror jag är möjligt genom att se till processen, inte själva slutmålet.

Träning

Ett av mina mål är att bli starkare. Det kommer jag också att bli om jag tränar varje morgon, för då kommer jag i slutändan att kunna göra 20 armhävningar i rad, som är ett av mina mål. Jag har automatiserat vanan med att träna på morgonen så att jag gör det varje vardagsmorgon, innan jag äter min frukost. Kroppen vet att jag ska träna och även de dagar jag är sjuk eller hängig, så sätter jag mig iallafall på yoga mattan och gör lite lugna övningar bara för att.

En del i att få in en vana är ju också att inte göra varje träningstillfälle för komplicerat, jag kör samma rutin varje morgon, då slipper jag ta ett beslut på vad jag ska träna. Jag kör mina 10 x 10 övningar, eller jobbar för att komma upp i 20 repetitioner på varje som är ett annat mål.

För att inte tappa motivation så trackar jag min träning. I min Bullet Journal gör jag en ny bild varje månad, där jag färglägger ett fält varje dag jag tränar och en annan färg för helgen, då jag oftast inte tränar utan kör vilodagar. Genom det får jag en visuell tracker, och en motivation till att inte bryta kedjan och jag får direkt en återkoppling på att jag har gjort träningen. Det gör ju att jag blir peppad och vill fortsätta.

Äta mer vegetariskt

Genom att göra veckomatsedel, och planera vad vi ska äta, så äter vi oftare vegetariskt, vilket är ett annat mål. Det i sin tur leder till bättre hälsa. Och jag får också med familjen på det och vi provar nya recept. Idag blev det morots-och haloumibiffar. Riktigt gott, och något jag definitivt kommer göra igen.

Framför allt jobbar jag på att inte kött ska vara det självklara proteinet utan hitta andra bra källor. Det är en utmaning och ger mig också tillfälle att leta nya recept och lära mig mer och det är kul.

Disciplin

Disciplin är inte heller ett ord som låter speciellt roligt, men utan disciplin tror jag inte att jag kommer att ta mig dit jag vill.

Mina kvällar skulle kunna spenderas med att slötitta på TV istället för att skriva, eftersom jag har jobbat hela dagen. Eller så skulle jag lätt kunna sysselsätta mig med annat som behöver göras- som att städa, fixa, plocka, stryka eller något liknande.

Istället tar jag chansen att utnyttja tiden till att skriva och ser till att utnyttja de lediga stunderna när jag har tillgång till datorn. Vi är två om datorn, så ibland är det trångt och därför ser jag till att sätta mig, även om jag kanske just då egentligen inte har lust.

Då tar jag fram min fokuslista på Spotify och triggar igång hjärnan som vet att då är det bara att fokusera som gäller, inte något scrollande på FB!

Hellre få ur mig text, behöver inte vara rättstavat, eller ha tankarna i ordning, det kan komma sen, utan till att börja med bara ta tillvara på idéerna som kommer.

Därför är det bra att skaffa sig olika triggers för olika vanor, veta att när jag gör detta, så kommer detta sen. Då är det bara att göra, inte ta ett beslut varje gång.  Det viktiga är  att minska startsträckan. Korta pass som blir av, veta att nu är det 20 min som gäller. 

Listor

Ett annat sätt för mig att få in både vanor och disciplin är Listor!

Listor är toppen för att hålla ordning på allt som behöver göras. Jag har dels listor in min Bullet Journal på saker jag behöver göra löpande under veckan, och dels gör jag en veckolista varje vecka som hela familjen kan ta del av. Den innehåller både städning och ärenden som behöver fixas under helgen.

I min Bullet Journal har jag även koll på vad som ska kollas eller ordnas längre fram också, typ kolla bolån, jämföra elpriset, boka semesterresan eller annat kul.

Måluppföljning

För att nå ett mål gäller det att gör lite varje dag.

När jag började med att ta tag i min ekonomi och intressera mig på allvar så fick jag ju dela upp det, ta små steg, lära mig mer allteftersom. Ju mer jag lärde mig och fortfarande lär mig desto mer intressant och roligt blir det.

Med måluppföljning varje månad så är ju målen alltid levande. Då går det att se utvecklingen som sker på sikt, något som är svårt att få överblick över annars.

Jag avslutar med ett citat från en ny favoritbloggare som skrivit mycket om vanor, James Clear:

“Progress often hides behind boring solutions and underused insights. You don’t need more information. You don’t need a better strategy. You just need to do more of what already works.”

James Clear